3 dni

Witam. Ćwicze w Poniedziałki, środy i piątki na siłowni, ale robie w te same dni np. Klate, klate kąt, barki, plecy, biceps, rozpiętki i trica a wtorek i czwartek drążek i brzuch. Czy takie ćwiczenie jest błędne ?

Witam Mam pytanie czy deca i prop pomorze naprawić stawy ??? w jakich dawkach słyszałem ze 50mg co dwa dni... ale przez jaki dłygi okres czasu ????

Witam. Mam aminokwasy dzienne universal nutrition 100%beef aminos i chciałem się dowiedzieć jak je najlepiej stosować w dni treningowe i nietreningowe :) Pierwszy raz zakupilem takiego typu aminki bo zazwyczaj używałem bcaa

Witam, mam takie pytanie, czy jeśli 1kg to podobno 7000 kalorii i mając zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 3tyś kalorii i zjadając dziennie te 3000tyś kalorii, ale dodatkowo codziennie robiąc trening, który spala 1-1.5k kalorii, to w ciągu 7 dni schudnę ten 1kg?.

jak trening jest lepszy : jak cwicze OD poniedzialku do piatku co drugi dzien czy moze jak cwicze przez te 5 dni czyli od poniedzialku do piatku i sobote i niedziele odpoczywam ktory z tych wariantow jest korzystniejszy.

Witam, za parę dni jadę na obóz. Chciałbym stracić trochę tłuszczyku, ale zarazem przybrać trochę na masie mięśniowej. Czy spalacz + białko to dobre połączenie? Pozdrawiam.

Od kilku dni czuje jak by jedzenie siedzialo caly czas siedzialo mi w zoladku. Tak jakby caly czas bylo mi syto.MA0m 13 lat i zadnej diety nie mam. Jem prawie wszystko (slodkie...).Prosze powiedziec czemu tak jest???Cos zle robie??

Co sadzicie o tym polaczeniu? mono 5g pol godziny przed treningiem i 5g od razu po treningu mono 5g z rana na czczo w dni bez treningu aakg 2 kaps przed treningiem i po (co tydzien zwiekszac dawke np. o 1). Z gory dzieki za pomoc. :)

czesc , mam pytanie co do mojego cylku 1-16 400 mg co 5 dni 9-17 40 mg wino oral w 7,11 tygodniu chce bic HCG czy to dobry pomysl , jak to ubic w dawki , jezeli jest cos do poprawy i uwazacie ze mozna jeszcze cos zmienic to prosze o uwagi , dzieki

Witam, prosze mi doradzić, czy wchodząc na masę mam biegać? Na redukcji biegałam po każdym siłowym 4x30 min hit i w dni nietreningowe 2dni biegałam 50min na dworze truchtem- jeden dzien zupełnie wolny. Teraz stopniowo dodawać kalorie i ucinać cos biegania ?

Witam. Gdy ćwiczę podnoszenie na drążku lub inne siłowe wyciskania często boli mnie lewe biodro przy poruszaniu/chodzeniu. Czym to może być spowodowane?? Jak to leczyć bo potem 2-3 dni mam wyłączone przez ból z ćwiczeń

Witam. Od jutra chcę się zacząć rozciągać. Rano,popołudniu i na noc. I o to chodzi właśnie bo nie wiem czy rozciągać się codziennie czy najlepiej by było Poniedziałek,środa,piątek a pozostałe dni na regenerację. Proszę o pomoc ! :)

po treningu na nogi bola mnie przez pare dni stawy kolanowe .zaznaczam ze nogi mam slabo umiesnione , slabe. jakie witaminy lub odrzywki moge uzyc aby stawy wzmocnic?i jakie cwiczenia sa najlepsze na miesnie nog ,na mase

Hej Kupilem sobie nitrobolon II w proszku 500g. Mozecie mi powiedziec jak go mam stosowac w dni treningowe i nietreningowe, ile miarek . Mam 172cm wzrostu i waze 65kg. Pozdrawiam i prosze o rozsadna podpowiedz.

witam. a co zrobić jeżeli biegunka utrzymuje się od ponad trzech tygodni i nie pomagają żadne środki,nawet antybiotyki.Po wizytach u lekarzy-sterta recept.które przynoszą ulgę na dwa dni.Może powinnam zrobić jakieś badania,które bliżej określą przyczynę.

lekarz stwierdził u mnie chorobę kręgosłupa guzki tylko nie pamiętam jakie od listopada biorę zastrzyki np.diproplos biorę co 10 dni milgamna codzień i artostop trzeci zastrzyk to chyba dezok choruję na 14 lat

od 40 dni wiem ze nie toleruje laktozy jem wszystko bez mleka a waga spada biegunki mam dalej przy kazdym posilku lykam lactrase 3300 co jest nie tak?czy mam szukac dalej przyczyny spadku wagi zaznaczam ze przed wynikiem bolaly mnie jelita teraz prawie nie bola

Kto by mi napisal trening dla poczatkujacego kolegi (lekki bo bierze 27,5 kg na klate) na rzezbe i niechce robic nog? Prosze w kilka dni bo to jest bardzo pilne.

Witam. Chciałbym się zapytać czy mogę brać białko serwatkowe z therm line II. Chodzi mi o redukcje rzeźbę, na siłownie chodzę 3x w tygodniu + 3 dni w tygodniu trening interwałowy. Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 187

Chcę ponownie zacząć trening dla początkujących w domu @Mawashi, bo opuściłem wiele dni treningowych. Czy mam go zacząć całkowicie od początku, czy od stanu, do którego doszedłem najdalej w pierwszym okresie treningowym?